今日はあなたの感情を即座に変える裏技を教えます。
人生に嫌な出来事はつきものです。
これを避けようと思っても人生は何が起こるか
わかりません。
夫婦がギクシャクすると昨日までの幸せだった
感情までもが嘘のように色あせていきます。
不安な気持ちは消したいと思っていても簡単に
消えるものではありませんね。
不安な時というのはたいていが頭の中で
様々に嫌な考えが湧いてきてしまいます。
次から次と考えようとしなくても自動的に
嫌な考えがやってきます。
嫌な考えは頭の中にあると思っていますが
実は不安な気持や恐怖感などは頭ではなく、
首から下にあるのです。
胸のあたりとか、みぞおちのあたりなどに
どーんとした重たいものがあるはずです。
不安とか恐怖とかを感じている時に人は誰もが
そういう感覚を持ちます。
つまり不安な時の考えは頭にありますが不安な
感情は首から下にあります。
そしてたいていの場合、不安な感情があるときに
自動的に不安にまつわる考え方がひとつに
なっていると感じます。
しかし実際には、不安な時の思考と不安な感情は
別々のものなのです。
なので首から下で不安な感情を感じていても
別にそれに合わせて自動的にに不安な考え方をする
必要はないのです。
ところがたいてい自動的に感情と思考がごっちゃになって
しまうのです。
この思考と感情を別々のものとして捉えることを
マスターすることで、悩みを一気に軽くできるのです。
